czy moge

Witam więc serdecznie wszystkich walczących o swoje marzenia. W walce o moje, pojawiło się zapytanie które sprawia że nie wiem czy nie zmienić kilku rzeczy w diecie. A więc, moja dieta załączona w obrazku, a teraz do sedna... Godziny posiłków 1 przed treningowy7:00 2 po treningowy 10:00 3 zaległe śniadanko 12:30 4 zaległe śniadanko nr 2 18:00 5 [...]

czy po tej ilości teścia starczy mi 18 tabl clomidu ? i jak moge prosić o rozpiske bede bardzo wdzięczny pozdrawiam :)

A więc jakie cwiczenia zamiast martwego i przysiadow wykonywac? Zamiast przysiadow moge robic wypychania na maszynie aczkolwiek to nie będzie to samo. A zamiast martwego? Moze jakies 2 cwiczenia na plecy zamiast martwego? Skorygowac ten plan co mam czy ulozyc calkiem inny?

Moze ja sie wypowiem mimo ze nie jestem doswiadczony. Glownie do Evgenija: otoz, poltora miesiaca temu chlopaki i dziewczyny z sfd pomogli mi ustalic diete, komentujac moja oraz piszac wczesniej wiele wiele postow ktore sobie czytalem. Dieta jest dosc spojna z tym co tutaj sie promuje. Nie zgadzam sie z tym, ze, jak napisales, "zdrowa" [...]

cwiczylem wtedy ok 8 miesiecy, solidnie, z planem (niemal identyczny jak teraz), ale bez diety (- konkretnie to jadlem poprawnie zdrowo, malo smieci, ale nie mialem konkretnej, zbilansowanej diety wymiarow nie mierzylem wtedy, bardziej na oko moge powiedziec ze teraz jest tak dwukrotnie lepiej (zaznaczam ze zarowno wtedy jak i teraz wiedzialem jak [...]

[...] ale nie moge powiedziec ze jest takie jak moj obiad...bo nie jest. kilka kanapek plus musli na mleku/jogurcie to nie jest jakis super posilek, tak samo jajecznica z x jaj czy gotowana kielbasa. nie wiem jak wy jecie ale dla mnie te 3 wymienione wczesniej rzeczy naleza do pojecia 'sniadanie'. oczywiscie roznego dnia jem rozne zeby nie popasc w [...]

ma sens ale musisz wiedziec czy jest ci potrzebne uzupelnienie diety cykl nitro2+cm3 jest jak najbardziej dobry,tylko nie znam twojego stopnia zaawansowania wiec nie moge stweirdzic jednoznacznie czy jest od odpowiedni dla ciebie

Sam plan jest dobry dla bardziej zaawansowanych. Napisz jaki masz staż, cel itd. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

1-20 cypio 600wek (300poniedziałek 300 czwartek) 1-14 dd (nie wiem jakie ma stężenie) ale jakoś to podziel 16-22 meta 40ed Tak mi rozpisał tam wyzej dodam ze cypek z Platinum 300mg Prośba jest jedna o rozpisanie tej deki i czy mete moge 1-6 a potem 16-22 ? i od poniedzialku wskakuje na bombe :)

[...] ale jestem po pracy i mnie rece bola), mysle ze normalnie z 11 zrobilbym. Nie musze robic tylko miesiac bo w sumie to nie wiem kiedy sie zapisze na silownie. Tylko nie wiem czy oplaca sie to robic... Najbardziej mi zalezy na masie, a zeby ten czas (przed poczatkiem przygody z silownia) jakos spozytkowac to pomyslalem ze majac w domu drazek to [...]

A możesz podać jakie i po ile wykonywać ćwiczenia żebym był pewien ze wszystkie mięśnie np klatki czy barków pracują :)? Jeśli możliwość jest proszę ćwiczenia które mogę wykonywać na hantlach i na atlasie King Sport bo taki właśnie posiadam :).

Czy ktoś może się ustosunkować do powyższego postu ? Jeżeli rzeczywiście mam zbijać estro to posiadam ostatki go-nads, i mogę coś zamówić

[...] wszystkie części ciała więc tak o napisałem "ogólnorozwojówka" ale mniejsza o to Co do uwag z Twojej strony to dzieki, soga juz dąc nie mogę bo się abon skończył ( Co do kapturów to pominąłem ,a uwaga odnoście ud, może uwzględnie Czekam na inne uwagi, jeżeli takowe będą "niczego sobie" jako pozytywnie czy negatywnie, [...]

Rothen - relatywizujesz w tej chwili. Jesli chcesz bagatelizowac takie fakty - to rob to na wlasny użytek, ale polecajac jakis zabieg mogłbys wspomniec, ze jest on kontrowersyjny. Nie powoluje sie najakies egzotyczne zrodla, tylko na oficjalne zalecenia tak dietetykow, jak i dyrektywny unijne. Moim zdaniem ignorowanie takich infomracji jest [...]

Dzięki wielkie, dostosuję się i poinformuję o efektach :) Aaa jeszcze jedno pytanko, jak często mam wykonywać ten trening ? 3 razy w tygodniu ? i czy w dni nie treningowe mogę robić jakieś inne ćwiczenia luźne ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-19 21:29:41

@Up czytałem trochę o tej diecie , mógłbyś mi ułożyć jakiś mały planik? Z kasa jestem ponadto to na wszystko mnie stać wiec nawet indyka mogę mieć :D , tak serio to jakoś tak zęby ładnie było na tyg chce z 1.5 kg stracić , . Będę kupywal odżywke co spala czy redukuje tkankę tłuszczową + dodaje nam Energi i spowalnia głód co bardzo przydatne , no [...]

J1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 97 -Udo: 60 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko, kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Pomiędzy 15-20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

czy to normalne aby przy wyciskaniu na barki jednorącz i teraz jak wyciskam na klate to czuje jak mi gnaty chrupia w barkach i klacie ? druga sprawa, w planie treningowym mam wycisk zolnierski, moge to zmienic na wyciskanie zza karku? tez to jest na barki a zaciekawil mnie ten artykul do zmiany [...]

1. Tyle HCG aby test po nim byl w okolicach polowy widelek 2. 2 dni po HCG (oczywiscie jak badania beda ok) clom/tamox - 1 tbl/dziennie do wykonczenia tego co masz 3. Tak stosuj do konca HCG 4. Mozesz spokojnie stosowac,jak piszesz po przeliczeniu bo stezenie bedzie wyzsze. Dzięki wielkie za odpowiedz! Jeśli mogę jeszcze dopytać, po skończeniu [...]

wielkie dzięki za utwierdzenie w wyborze, a co do tego spalacza to nie wiem czy to jest dobry pomysł? wydaje mi się że robienie masy, siły i jednoczesne rzeźbienie jest niemożliwe, ale z drugiej storny na pewno nie dojdzie mi tłuszczu bo skad by mialo dojsc? jedyne co na takim cyklu moge uzyskac to miesnie i woda, ktora i tak pozniej odparuje z [...]